Osasun Aholkuak

HIPER-TENTSIOARI AURREA HARTU

1. Egin egunero ariketa fisikoa: egunean zehar 30 minutu gutxigorabehera

2. Osasuntsu elikatu zaitez: gatz kantitatea, kafeina eta alkola murriztuz

3. Estresa gutxitu: kontrola ditzakezun arazoei kaso egin eta planifikatu nola konpondu

4. Tentsio arterialaren kontrola… Informazio gehiago

ICTUSaren MUNDUKO EGUNA

    ICTUSaren MUNDUKO EGUNA

Arrisku kardiobaskularra, 10 urteko… Informazio gehiago

KOLESTEROLA HOBETO EZAGUTU NAHI AL DUZU?

Azken datuek erakusten dutenez, biztanleriaren % 60ak ez du kolesterola neurtu azken urteetan, eta % 40ak maila egokiak dituela uste du baina balio altuak dituzte edo mugan daude. Datu horien arabera esan daiteke kolesterolak ez gaituela gehiegi kezkatzen, baina agian… Informazio gehiago

Zer egin dezaket, covid-19a diagnostikatutako pertsona batekin kontaktuan egon banaiz?

Pertsona batek COVID-19a diagnostikatu diotela jakinarazten dizunean, eta berarekin kontaktu estua izan baduzu, gomendio batzuk jarraitu behar dituzu Osakidetza zurekin harremanetan jarri arte.

Zer da kontaktu estua izatea?

Pertsona hori zaintzen egon bazara edo… Informazio gehiago

Aurtengo neguan zure defentsak indartu

Sistema immuneak birusek nahiz bakterioek eragindako infekzioetatik babesten laguntzen gaitu. Nola? gure gorputzak erreakzio batzuk sortzen ditu eta horiei esker mikroorganismo kaltegarriak erasotu eta suntsitzen ditu.

Horregatik, garrantzitsua da gure immunitate-sistema indartzea,… Informazio gehiago