HIPER-TENTSIOARI AURREA HARTU
ZURE TENTSIOA KONTROLATZEN LAGUNTZEN ZAITUGU
LAU AHOLKU HIPER-TENTSIOARI AURRE EGITEKO
1. Egin egunero ariketa fisikoa: egunean zehar 30 minutu gutxigorabehera
2. Osasuntsu elikatu zaitez: gatz kantitatea, kafeina eta alkola murriztuz
3. Estresa gutxitu: kontrola ditzakezun arazoei kaso egin eta planifikatu nola konpondu
4. Tentsio arterialaren kontrola eraman: Zure datuak nola dauden nehurtu, bai tentsioa etxean hartuz, bai Farmazira gerturatuz.